🧘🏼 Yoga hilft uns dabei, innere Achtsamkeit unserem Atem gegenüber zu entwickeln.
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🧘🏼 Indem wir lernen, wahrzunehmen, wo unser Atem frei fließen kann und wo Blockaden im Körper entstehen, kann man dauerhaft zu kraftvollen und gesunden Atemmustern finden.
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🧘🏼 Ausgesprochen hilfreich sind dabei Übungen wie Feueratem (Kapalabhati) oder Blasebalg (Bhastrika)sowie die tiefe Yogavollatmung, die sowohl unsere Atemmuskel trainieren als auch reinigende Wirkung haben.
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🧘🏼 Indem man sich auf Übungen konzentriert, die den Brustraum weiten, löst oder vermeidet man die Verspannungen.
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🧘🏼 Besonders erwähnenswert sind Fisch (Matsyasana), gedrehte seitliche Winkelhaltung (Parivritta-Parshvakonasana) sowie alle Rückbeugen, wie Bogen (Dhanurasana), Rad (Chakrasana) oder Kobra (Bhujangasana).
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🍀Bleib gesund!🙏🏻
