Laut Ayurveda ist der Sommer die Zeit des feurigen Pitta.
Seine Eigenschaften sind: heiß, schnell sowie dynamisch. Bist du auch der Meinung, dass der Sommer die gleichen Eigenschaften hat? Er ist meistens heiß, man ist ständig in Bewegung und reist normalerweise viel.
Die intensive Sonne erfreut und lockt, kann aber auch diejenigen verbrennen und austrocknen, die nicht aufpassen. Ebenso kann Pitta-Dosha, das voller Energie und Begeisterung ist, zu Problemen führen.
Ich spüre jetzt sehr stark die Auswirkungen von Pitta auf meinen Körper und Geist. Dank des Ayurveda-Wissens stelle ich sicher, dass es im Gleichgewicht bleibt und nicht in körperliches und/oder geistiges Burnout mündet.
Sehr gerne teile ich hier mit dir einige grundlegende Tipps, wie du den Sommer genießen und dein Pitta in Schach halten kannst:
☀️Genieße Beeren, Früchte, trinke viel und geh lieber schwimmen statt ins Fitnessstudio.
☀️ Ziehe morgens oder abends lieber leichteren körperlichen Aktivitäten vor. Mehr Sport zu treiben ist nicht verkehrt, aber nicht bei großer Hitze.
☀️ Nach der Anstrengung kannst du dir eine 2-minütige Massage mit kühlendem Kokosöl gönnen.
☀️ Im Sommer reduziere am besten Intervalltraining und Yoga in heißen Räumen.
☀️ Der Duft von Sandelholz, Minze, Ylang-Ylang, Rose und Jasmin sind die am besten geeigneten Sommerdüfte.
☀️ Was deine Garderobe angeht, greife eher zu kühlenden sowie neutralen Farben: Weiß, Grün und Blau.
☀️ Wenn Hitze und Staub die Augen reizen (Pitta-Organ), dann mit Triphala-Tee spülen und mehrmals täglich mit Rosenwasser beträufeln.
☀️ Überspringe keine Mahlzeiten, da dies sonst zu Müdigkeit und Reizungen führt.
☀️ Im Sommer kannst du bedenkenlos auf eine vegetarische Ernährung umstellen, da der Bedarf an Fetten und schweren Proteinen geringer ist. Salate, gedünstetes Gemüse und Avocadosauce, hausgemachtes Eis, Ricotta oder Paneer, Linsen sind bei extremer Hitze sehr befriedigend.
☀️ Der Sommer ist die Zeit der Entspannung! Starke Ambitionen und ein unnötig voller Terminkalender sorgen nur für Ungleichgewicht. Streite nicht ohne Grund und versuche nicht alle Situationen zu kontrollieren.
☀️ Vermeide direkte Sonneneinstrahlung und verzichte auf frittierte und scharf gewürzte Speisen.
☀️ Sommer ist Spielzeit, plane also etwas Zeit in der Natur, mit Freunden und wenn möglich lange Abendspaziergänge im Mondlicht ein.
☀️ Vermeide Konflikte. Sei entgegenkommend, lerne zu vergeben und sei nett zu sich selbst und anderen.
☀️ Plane unbedingt einen Urlaub und trenne dich für mindestens ein paar Tage von deinem Computer und deinen sozialen Medien. Dies ist die Zeit, um sich um sich selbst zu kümmern und dem inneren Anführer eine Pause zu gönnen. Erfolg ist nicht nur das Erreichen von Zielen, sondern auch die Freude am Weg selbst.
Falls du mehr in die Tiefe gehen möchtest und ich dich oder deine Liebsten u. a. während des heißen Sommers unterstützen kann, so setze dich mit mir in Verbindung und vereinbare einen Termin.
Bleib gesund 🙏🏻🌱
