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Und was tun, wenn es nicht funktioniert?
Uns wird oft gesagt, wir sollen auf unseren Körper hören. Aber die weise Stimme des Körpers zu erkennen ist nicht immer einfach. Das Erlernen seiner Sprache kann Jahre dauern.
Man kann eine Fremdsprachen perfekt beherrschen und trotzdem können einem Fehler unterlaufen.
Ich habe in den letzten 14 Jahren gelernt, auf meinen Körper zu hören, aber ich verstehe ihn immer noch nicht immer.
Und doch gibt es 5 Möglichkeiten, um Körpersignale zu verstehen und ich möchte Dir davon erzählen.
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1. Möglichkeit: Meditiere
Beginne regelmäßig zu meditieren, Du kannst mit sogar 1 Minute pro Tag beginnen und erhöhe die Zeit schrittweise auf 5, 15, 30 Minuten. Stelle sicher, dass Du Dich wohl fühlst.
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2. Möglichkeit: Schau in Dich hinein
Sei still und tue mindestens 5 Minuten am Tag nichts, vorzugsweise zur gleichen Zeit. Stelle sicher, dass Du ungestört bleiben kannst. Stelle zum Beispiel einen Alarm für 15 Uhr ein und beobachte Deine Gefühle und Empfindungen für eine Weile in Stille.
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3. Möglichkeit: Fragen stellen
Frage Deinen Körper und höre ihm zu. Wenn die Antworten kommen – großartig! Wenn nicht, warte einfach, bis sie auftauchen. Dies kann zunächst eine Weile dauern.
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Hier sind einige gute Fragen, um damit zu beginnen:
Wie kann ich mich selbst unterstützen?
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Was brauche ich, um mich besser zu fühlen?
Was brauche ich jetzt wirklich?
4. Möglichkeit: Ideen erfassen
Manchmal bewegen wir uns so schnell, dass keine Zeit mehr zum Nachdenken, Analysieren und Nachdenken bleibt. Obwohl dies eine einzigartige Fähigkeit ist, die nur Menschen besitzen. Versuche, auf wiederkehrende Ideen und Gedanken zu achten – beachte sie, schreibe sie auf und ziehe Schlussfolgerungen.
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5. Möglichkeit: Vereinfache Deine Mahlzeiten
Nach ein paar Tagen einfacher Nahrung, bestehend aus leichten Suppen, Gemüse und reinen Protein- und Fettquellen, beginnen wir, die angeborene Weisheit des Körpers besser zu hören. Unsere Sinne – Geschmack, Geruch und sogar Sehen – werden erneuert und erfrischt, sodass wir das Essen und die Realität im Allgemeinen auf eine neue Art und Weise betrachten und erkennen können, woher unsere Sucht kommt. Mit dieser Methode kannst Du Deinen Körper von Zucker und stimulierenden Abhängigkeiten reinigen und Dein Nervensystem beruhigen.
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Was ist, wenn Du den Körper nicht alleine hören kannst?
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In Zeiten wie diese empfehle ich, Menschen zuzuhören, die einen ähnlichen Weg wie Du gegangen sind und mit denselben Problemen konfrontiert waren. Du kannst ihre Erfahrungen auf Dein Leben anwenden und sehen, ob es für Dich funktioniert.
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Wenn Du mir als Expertin vertraust, kannst Sie meine Erfahrung nutzen, um Deinen Körper besser kennenzulernen.
Setze Dich mit mir entweder hier per DM oder via info@life-balance-now.com in Verbindung!
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Bleib gesund 🙏🏻🌱
mit @life_balance_now
